Esta vez toca aclarar ciertas cosas sobre la famosa Vitamina B12

La cianocobalamina es la forma más común que de vitamina B12 que se dispensa en farmacias. Le sorprenderá saber que esta forma de vitamina B 12 no se encuentra en plantas o tejido animal. En otras palabras, seria imposible encontrar este componente sintetizado en la naturaleza. Tal como lo indica su nombre, la cianocobalamina contiene una molécula de cianuro, muchos conocen el cianuro como sustancia venenosa, sin embargo, desde un punto de vista toxicológico la cantidad presente de cianuro en un suplemento B12 común es considerada insignificante. De cualquier manera el cuerpo necesita eliminar este componente por medio de los sistemas de depuración a través de una sustancia llamada glutation, este es de suma importancia en el proceso de eliminar el cianuro del organismo.

En comparación con la cianocobalamina, la metilcobalamina es mejor absorbida y retenida dentro de los tejidos, en otras palabras, es utilizada con mayor eficacia. La metilcobalamina es metabolizada primordialmente por el hígado, el cerebro y el sistema nervioso.

La metilcobalamina es una forma específica de B12 necesaria para la salud sobre todo del sistema nervioso. A nuestro juicio debería ser la opción ideal para optimizar el funcionamiento de dicho sistema.

La rigidez muscular, los cosquilleos, la falta de sensibilidad, la sensación de ardor, calambres, dolor en terminaciones nerviosas etc. pueden ser indicadores de falta de B12. Dada la importancia de la metilcobalamina en nuestra salud, también es interesante indicaros quepuede estar muy ligada a la salud de la vista, mientras que la cianocobalamina parece ser ineficaz. Un nivel elevado de homocisteína tambien puede ser un indicador metabólico de bajos niveles de formas de coenzima de vitamina B12, en particular la metilcobalamina. Dicha homocisteina se viene enfatizando en la literatura médica, por su asociación con enfermedades cardiacas entre otras. Los medios publicitarios advierten sobre la importancia del ácido fólico conocido también como vitamina B9, como medida necesaria para bajar niveles de homocisteina. La combinación de ácido fólico y metilcobalamina usada de forma conjunta funciona de manera mas eficaz.
El uso mas estudiado de la metilcobalamina, tiene que ver con el sueño.

Aun no esta muy claro sobre el curso de acción de esta, sin embargo es muy probable que sea necesaria para la síntesis de melatonina. Parece ser que puede modular la secreción de melatonina, y normalizar el ritmo circadiano. Para ello es recomendable combinar la suplementación de metilcobalamina, con exponerse a la luz solar por las mañanas, esto colabora en la regulación del sueño y también ayuda a regular el cortisol, llamada también la hormona del estrés. Otros beneficios son el lograr mantener una temperatura corporal estable durante todo el día así como una mejora en el  nivel de concentración.

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